Psycholog / Pedagog
PEDAGOG
mgr Agnieszka Skiba
Godziny pracy:
Poniedziałek
7:00 - 11:45
Wtorek
11:40 - 16:25
Środa
11:40- 16:40
Czwartek
7:00 - 11:15
Piątek
07:00 - 10:15
PEDAGOG SPECJALNY
mgr Agnieszka Maszczyk
Poniedziałek
07:00 - 14:00
Wtorek
07:30- 12:00
Środa
09:00 - 16:05
Czwartek
-
Piątek
10:00 - 14:00
PSYCHOLOGmgr Natalia Mochocka
Godziny pracy:
Środa
10:15- 16:15
Czwartek
07:00 - 12:00
PIELĘGNIARKA
Sylwia Radomska
(drugi i czwarty
czwartek w miesiącu)
POTRZEBUJESZ POMOCY?
Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem
26.04.2021 09:20
25 kwietnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem, którego celem jest zwrócenie uwagi na powszechne występowanie hałasu w życiu ludzi, zwiększanie świadomości występowania tego szkodliwego zjawiska oraz jego wpływu na zdrowie i życie.Najczęściej hałas można opisać jako uciążliwy dźwięk o częstotliwości 65-70 decybeli [dB]. Hałas utrudnia sen, naukę, pracę, koncentrację a także wypoczynek. Może być czynnikiem uszkodzeń słuchu, zaburzeń sercowych, oddychania, bólów głowy czy bezsenności. Przez hałas jesteśmy zestresowani, nerwowi i przewrażliwieni. (Link do prezentacji na końcu tekstu)
Jak co roku, w ramach obchodów proponujemy Wam różnego rodzaju działania. Spróbujcie uczcić ten dzień poprzez:
1. Dzień/tydzień bez telewizora. Spróbuj przeprowadzić eksperyment - jak zmienia się życie człowieka, gdy nie ma telewizora, zachęć do wzięcia w nim udziału inne osoby (tak, by porównać wyniki i podzielić się wrażeniami oraz sprawdzić, czy nie jesteście uzależnieni od telewizora), spróbujcie wytrwać przez co najmniej tydzień w tym postanowieniu. Może będziecie prowadzić dziennik w którym szczerze odnotujecie Wasz stan psychiczny, emocjonalny i fizyczny w tygodniu bez telewizora? Po tym czasie podzielcie się odczuciami. Porozmawiajcie o problemie reklam, które chcą nas głośno i szybko przekonać do zakupu produktu oraz do problemu skutków hałasu telewizyjnego na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.
2. Wycisz się, zorganizuj sobie i bliskim Dzień Dobrego Dźwięku. Posłuchajcie łagodnej muzyki relaksacynej, świadomie pilnujcie Waszej mowy, porozwieszajcie kartki z przypomnieniem „dziś dzień ciszy, relaksu” itp.
3. Przygotujcie plakaty - komiksy, ulotki na temat zagrożeń związanych z hałasem, wymyślcie hasła do kampanii promującej ciszę w szkole.
Dbajcie o swoje zdrowie!
Na wasze prace czekam pod adresem askiba@spstrachocin.pl
Aktywna przerwa w domu!
23.04.2021 12:55
Drodzy uczniowie!
Pamietajmy o higienie pracy przy komputerze. Towarzyszy nam nauka zdalna. Dużo czasu spędzacie przed komputerem. uczycie się, przeglądacie interesujące Was strony, gracie w gry, rozmawiacie z rówieśnikami. Wszystko jest dla Was, każdy z nas może spędzić trochę czasu na przyejmnościach. Niestety obserwujemy znaczne przeciążenie oczu i ciała oraz nadużywanie komputera. Dlatego przypominamy o obowiązku robienia sobie przerw pomiędzy lekcjami. Oto kilka naszych propozycji na aktywną przerwę. Zachęcam do wypróbowania. Może macie jeszcze inne ciekawe pomysły? Zachęcamy do podzielenia się nimi. Piszcie do mnie na Librusie.
p. Milena
Jak możemy rozwijać naszą uważność?
07.04.2021 14:53W jaki sposób rozwijamy uważność? Jak ćwiczymy naszą spostrzegawczość? Tak samo, jak ćwiczyliśmy pisanie, bieganie i jazdę na rowerze. Poprzez powtarzanie, ćwiczenia i próby... Spróbuj wykonać zaproponowane ćwiczenie od początku do końca. Zastanów się jak się czujesz przed, a jak po...
Dziecięce emocje: pięć pułapek, w które najczęściej wpadamy. Joanna Steinke-Kalembka
31.03.2021 12:37
W tym artykule Pani Joanna Steinke-Kalembka chciałaby podzielić się z nami najczęstszymi pułapkami, w które możemy wpaść, kiedy przychodzi mierzyć się nam z emocjami naszych dzieci ( i naszymi zresztą też) . Wpadnięcie w jedną z takich pułapek może przyczyniać się do nakręcania się spirali intensywnych negatywnych emocji zarówno u naszego dziecka, jak i u nas:Nie zauważasz szarości
W artykule o emocjonalnym termometrze zwracałam waszą uwagę na fakt, że świat emocji nie jest zero-jedynkowy. Pomiędzy wściekłością czy furią ( czyli powiedzmy taką złością 10/10) istnieje cała gama mniej intensywnych odczuć. Mamy choćby poczucie irytacji, rozdrażnienia, frustracji, wzburzenia. A odwołując się do liczb moglibyśmy powiedzieć, że czujemy złość na 3, czasem na 5, a bywa, że na 9 ( w skali 0-10).
Najczęstszą pułapką, w którą wpadamy jest to, że rzadko zauważamy, kiedy nasze dziecko znajduje się właśnie w takich delikatnych odcieniach np. złości. A musicie wiedzieć, że emocje to tacy goście, którzy gdy pojawiają się w naszym ciele i naszej głowie, to chcą być zauważeni ( zresztą, jak każdy gość, który nas odwiedza). I najczęściej dzieje się tak, że kiedy takiego emocjonalnego gościa zbagatelizujesz, to on zrobi wszystko, abyś go na pewno zauważył. Urośnie. Stanie się bardziej hałaśliwy. I finalnie narobi sporego zamieszania.
Jeśli nie zauważasz delikatnych emocjonalnych odcieni u swojego dziecka, bagatelizujesz momenty, w których pewne emocje się pojawiają- może to powodować intensyfikacji emocji i zakończyć się emocjonalnym wybuchem/ zalaniem.
Nie operujesz językiem emocji
Aby móc zauważać emocje trzeba nauczyć się je uprawomacniać ( albo uważniać- żeby poczuły się ważne). Jak to zrobić? Zauważyć je, czyli skierować na nie swoją uwagę. Odzwierciedlić: zarówno poprzez dostrojenie na poziomie naszego ciała ( jak widzimy, że ktoś jest smutny to nie uśmiechamy się radośnie), jak i nazywając to, co się pojawia:
Wydaję mi się, że jesteś smutny…
Słyszę, że to cię zezłościło…
Widzę, że masz smutną minę dzisiaj…
Rozumiem, że się niepokoisz. Też bym się tak czuła...
Dla wielu osób dużym wyzwaniem jest nazywanie emocji. I tutaj na sobie samemu warto przeprowadzić test: wziąć kartkę papieru i spisać wszystkie nazwy emocji, które znasz. Jak jest ich mniej niż 10 ( albo wszystkie nazwy są bardzo podobne), to warto zaprosić siebie do codziennej pracy nad poszerzaniem swojej umiejętności nazywania emocji. Dla własnego zdrowia- i dla zdrowia swojego dziecka. Wierzcie mi, to jedna z lepszych inwestycji, które możesz poczynić.
Skupiasz się na gaszeniu pożarów
Jeśli nie zauważasz gości, którzy się pojawili, to zaczną oni coraz mocniej hałasować. Jeśli nie zwracasz uwagi na subtelne odcienie emocji, to stają się one coraz bardziej intensywne.
Problem może pojawić się w sytuacji, w której goście nauczą się, że nie warto delikatnie pukać w drzwi ( bo przecież i tak ich nie zauważysz). Zamiast tego od razu należy przejść do ich wywarzania. I to z hukiem. Dziecięce emocje działają podobnie: jeśli przyzwyczaisz je, że tylko w najbardziej intensywnej postaci zyskują twoją uwagę, szybko nauczą się, że to jedyna skuteczna metoda. I zaczną do niej sięgać coraz częściej.
Nie znaczy to, że masz ignorować intensywne przeżycia dziecka. Raczej to zaproszenie, abyś przez chwilę zastanowił się nad całoksztatem twojego podejścia do regulacji dziecięcych emocji. Nad tym, co robisz, gdy pojawią się intensywne emocje, ile swojej uwagi, energii i czasu im poświęcasz ( zwłaszcza w kontekście emocji bardziej ‘neutralnych’, nie tak intensywnych).
Jeśli tylko ci najbardziej hałasujących goście zyskują twoją uwagę, to warto pomyśleć nad tym, co zrobić, aby nabrali oni zaufania, że usłyszysz też ich delikatne pukania do twoich drzwi. Tak, aby nie musiały ich wywarzać.
Dodajesz oliwy do ognia
Tym, co nie będzie również sprzyjać emocjom jest zbyt szybka chęć pozbycia się ich. Jak goście pojawiają się w domu, to robienie wszystkiego, aby jak najszybciej się ich pozbyć jest i niezbyt grzeczne, ale często również nieskuteczne. Gdy zaczynasz wchodzić z nimi w dyskusje, to cała sprawa jeszcze bardziej się przeciąga.
Jeśli więc podobną taktykę stosujesz w przypadku emocji to najczęściej powodujesz, że jeszcze bardziej się one nakręcają. Warto pamiętać, że emocje nie są faktami- podejmowanie z nimi dyskusji nie ma zbytnio sensu. Poprzez dyskusję mam na myśli:
przekonywanie, że dziecko powinno czuć się inaczej
Bagatelizowanie odczuć
racjonalizowanie, że przecież nic się nie stało
grożenie lub przekupywanie, żeby dziecko się tak nie czuło
znajdywanie łatwych i szybkich rozwiązań ( po prostu zrób tak i sprawa się rozwiąże)
Jeśli nie chcesz dolewać oliwy do emocjonalnego ognia pamiętaj, że emocje potrzebują uprawomocnia- pozwolenia im po prostu być.
Nie uczysz pływać po emocjonalnym morzu
Najczęściej naszą energię skupiamy na tym, co robić, gdy pojawiają się intensywne emocje: jak reagować? co mówić? jak pomóc dziecku się wyciszyć?
Dla wielu rodziców dużym ( i często niemiłym) zaskoczeniem jest, że jeśli chodzi o intensywne emocje, to tak naprawdę niewiele można zdziałać. Jak dojdzie do eksplozji wulkanu to pozostaje nam cierpliwie czekać, aż cała lawa się przeleje. Wbrew temu, co możemy myśleć, emocjonalny wybuch nie jest dobrym czasem na uczenia dziecka jakikolwiek metod regulowania emocji. Mówienie, weź głęboki oddech, wyrzuć to z siebie, idź do pokoju się uspokoić– to trochę tak, jakby wyrzucić z łódki na środku wzburzonego oceanu osobę, która nie umie pływać i oczekiwać, że bezpiecznie dopłynie ona do brzegu. I dziwić się, że zamiast tego tonie ona pod kolejnymi falami.
Aby móc się nauczyć dobrze pływać, trzeba najpierw odważyć się wejść do wody, poznać i wyćwiczyć sekwencje ruchów, tak, aby ciało poczuło, jak sprawnie poruszać się w wodzie. Do tego potrzeba czasu i praktyki. A także poczucia bezpieczeństwa, tak niezbędnego, gdy uczymy się nowych umiejętności.
Z umiejętnościami regulowaniem emocji jest podobnie. Jeśli chcemy lepiej radzić sobie z emocjami zaczynamy rozwijać umiejętności, gdy czujemy się bezpieczni, spokojni, a nasze głowy są otwarte na naukę. Co ważne, podobnie jak to jest z pływaniem, gdy ciało poczuje, na czym to polega, automatycznie zacznie wykorzystywać tę wiedzę do regulowania napięć.
źródło: https://www.edukowisko.pl/dzieciece-emocje-piec-pulapek-w-ktore-najczesciej-wpadamy/
Gra budująca relacje rodzinne!
30.03.2021 14:30Gra w ciekawy sposób zachęca do spędzenia wspólnie czasu, podkreśla znaczenie budowania właściwej komunikacji i relacji w rodzinie.Zachęcamy do wypróbowania gry online dostępnej za darmo pod linkiem: Prawdziwy Skarb - Gra
Pomaga poznawać się wzajemnie oraz daje powody do śmiechu. Zadania są dostosowane nawet do młodszych dzieci, wystarczy przeczytać im, co mają zrobić. Jedyne akcesoria, których wymaga gra, to papier i coś do pisania. W czasie zabawy dzieci oraz rodzice poznają fundamenty funkcjonowania relacji rodzinnych. Wszyscy dowiadujemy się co należy pielęgnować i rozwijać.
Zachęcamy!
Pedagog i Psycholog
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam lacinia feugiat libero, quis sodales metus porta quis. Proin maximus feugiat ipsum id rhoncus. Donec quis dolor
Phasellrtsce scipitvarius mi. Cum sociistoque pentibus et magnis diarturtots nascetur rimulug maleada odiorbi dio gravida atcurus necuus a lorem. Maecenas tristique ori ac sem. Duis ultrices pharetra gna. Donec accumsan malesuada ornec sit amet eros. Lorem ipsum dolor sit amt consc tetuer aiing elit. Mauris fermentum tum magna. Sed laoreet aliquam leo. Ut te dolor dapbus eget elentu vel cursus eleifend elit. Aenean auctor wrna. Aliqua volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacuest um liberoisl porta vel sceleisque eget malesuada at neque. Vivam nibhus leo vel metus. Nulla facilisi. Aenean nec eros. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et trices posuere cubilia Suspendisse sollicitudin velit sed leo pharetra augue nec augue. Nam elit magnandrerit sit amet tincidunt ac viverra sed nulla.
Donec porta diam eu massa. Quisque diam lorem interdum vitaedapibus ac scelerisque vitae pede. Donec eget tellus non erat lacinia fermentum. Donec in velit vel ipsum auctor pulvinar. Proin ullamcorper urna et felis. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adipiscing elit. Etiam lacinia feugiat libero, quis sodales metus porta quis. Proin maximus feugiat ipsum id rhoncus. Donec quis dolor eu est sagittis cursus sed eu ex. Suspendisse bibendum dignissim justo. Aliquam vestibulum magna at iaculis eleifend. Sed mattis ligula et sem egestas rutrum. Vestibulum vel ante nec erat fermentum varius. Curabitur tempus commodo velit, non commodo libero aliquam eu. Suspendisse hendrerit, urna ut convallis auctor, nunc arcu fermentum urna, eleifend vestibulum mauris nunc sit amet velit. Fusce quis massa non nibh pharetra commodo eu vel tortor. Pellentesque dui turpis, ornare at condimentum sit amet, interdum eget turpis. Praesent vitae ipsum maximus, tempus mauris ac, viverra enim. Nullam lorem lectus, venenatis sed porttitor at, cursus quis tellus.
